三伏天处于每年夏季的小暑和处暑之间，一般是一年中气温最高、最为闷热的时候，但是正在打算瘦身的小伙伴们，你们知道吗？因为有高温力量加持，三伏天还是减肥瘦身的黄金期，给大家整理了一下，如何抓住这个时间段有效减肥，可千万不要错过了哟~

三伏天是消耗体内脂肪速度最快的时期，同样的运动，会比其他时期燃烧脂肪的速度，整整提高3倍~

夏天温度很高时，身体会加速我们的新陈代谢！当气温升高1度的时候，身体代谢会提高12%~

三伏天天气热，会影响三餐食物摄入的减少，就会产生热量差，有助于减脂~

三伏天的高温会促进大量出汗，汗液的蒸发有助于散热并带走体内多余的水分和代谢废物。

利用清晨或晚上较凉爽的时段进行户外有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，增加体内能量的消耗，促进脂肪的燃烧。

很多人喜欢大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一条冰棍，但是喝太多的冰饮可是会导致肥胖的。市面上的冷饮，含糖量多，热量自然也很惊人，而且三伏天喝冷饮加重体内湿气，成为减肥路上绊脚石，所以想瘦的你，要少喝冷饮。

充足的睡眠可以维持新陈代谢的平衡，有助于减肥和身体的恢复，充足的睡眠对于身体减肥瘦身还是很重要的。

三伏天是最好的减肥瘦身时期，可以坚持每天喝左旋肉碱胶原蛋白益生菌苹果酵素饮，富含69种果蔬萃取发酵而形成复合左旋肉碱，可以在饮用的同时输送到身体各处所需位置，参与人体机能的运转，可以帮助肠胃分解代谢残留的粪便、垃圾等，同时促进肠道蠕动，加速脂肪燃烧，不给脂肪任何机会堆积。

而且产品中还含有大量的SOD和胶原蛋白，在实现体重减轻的同时使皮肤保持光滑有弹性，长期使用使身心健康、面部光泽度好，在变瘦的同时也能保持肌肤不易松垮，变瘦还变美。

三伏天是助你减脂的buff，通过科学的膳食搭配和合理的生活习惯，再适当运动一下，每个人都能拥有理想的体重和健康的体态。