祛斑美白护肤

为此，有人列出了无数的flag，添加了许多防雷食物清单，并发誓再也不吃辛辣的食物了！

但事实上，辛辣食物并不是单纯的痤疮罪魁祸首。 有很多食物是反复长痘的罪魁祸首！

痤疮皮肤的饮食面临两个主要敌人：

1、高糖饮食

2、乳制品

高糖饮食会导致血糖升高。 胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖。 肝脏感知到胰岛素分泌后，会增加胰岛素生长因子并下调胰岛素结合蛋白，从而调节血糖水平。 这最终会导致表皮角化过度和皮脂分泌过多。 增加，导致痤疮。

我可以喝牛奶吗？

●牛奶中含有多种活性雄激素，与痤疮的发生有关

●牛奶中的主要蛋白质分为：酪蛋白和乳清蛋白

乳清蛋白是促进胰岛分泌的主要成分

包括：奶酪、纯牛奶、脱脂牛奶、其他乳制品

我们可以吃高盐食物吗？

高盐摄入会引起水肿，毛囊漏斗部的水肿会压迫毛囊壁，造成皮脂腺开口阻塞，油脂排泄不畅，导致痤疮的产生。

还有很多容易长痘痘的食物。 你可以对比一下，看看你有没有踩过这些陷阱！

1.咖啡会导致黑色素沉积，加重痘印，酒精会刺激痘痘，加重症状。

2、辛辣食物：串串、麻辣烫、辣椒、花椒、茴香等。辛辣刺激油脂分泌。

3、油腻食物：炸鸡、膨化食品、鸡排、披萨等。油脂会导致皮脂代谢紊乱。

4、引起上火的食物：羊肉、狗肉、鳗鱼、荔枝、桂圆等。刺激性的食物会刺激皮肤分泌油脂。

5、高脂肪食物：肥肉、猪肝、动物脑、黄油等，会加重含量，导致痤疮生长。

6、鱼腥类食物：海蟹、带鱼、河虾、海峡鱼等营养成分较高，可能引起过敏，加重痤疮。

7、高糖食物：巧克力、奶茶、蛋糕、甜点、冰淇淋、干果等。高糖会增加血糖负荷，从而刺激油脂分泌。

8、冷冻饮料：可乐、汽水等碳酸饮料。 冷饮会引起内分泌失调，碳酸饮料含糖量较高。