西红柿长期坚持吃，能不能美白？西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，以及叶酸、钾这些主要的营养元素。有人称番茄为“爱情果”，就是因为西红柿可以给人带来有如爱情一般的功效，可以让女孩子们更加美丽！长期吃西红柿是否可以美白？

西红柿确实富含维生素C，而维生素C具有非常好的美白和抗氧化的作用，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。所以经常吃西红柿当然能够起到一定的美白的效果，只是这种效果很难肉眼可见，也是日积月累的过程。

美白是一个综合工程，无法通过单一的方式实现，这个单一是指单一的产品或者是单一的饮食方式等。而不论是什么食物，起到作用都是有限的。

要想更好的美白，苗莲花护肤老师给出几点建议～

1，内调加外护美白

多吃能够帮助美白抗氧化的食物，比如西红柿，橙子，猕猴桃等，它们的作用也是无可替代的，坚持就是了。

也要注意多喝水，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，保持身体健康皮肤自然也会呈现比较好的气色。

外护方面，可以使用一些美白产品，苗莲花专业祛斑美白20多年，有很多美白单品值得你选择。

2，防晒

防晒是美白的前提条件，就算天天吃番茄，吃再多可以美白的食物，用再好的美白产品，不防晒，也一切都是白搭。

所以每天坚持防晒的小姐姐，五年十年后就是会比那些原本肤色差不多但不防晒的人皮肤白，而且斑更少，皱纹更少。