近日，#宋小宝说我不喷防晒就完了#登上热搜让网友们哈哈大笑。一下子化身成精致男孩做防晒，此精神是值得学习的，这处应该有科普：到了海边甭管肤色黑不黑，都要好好涂防晒，要不然海边的阳光那么毒，晒脱皮的滋味可不好受！既然宋小宝都开始做皮肤管理了，屏幕前的你还有啥资格不努力防晒。

如何做好防晒？

在录制综艺时，宋小宝就被嘉宾吐槽皮肤黝黑还烈涂防晒霜，根本没效果，结果他当场调侃道：“我这肤色咋就不能涂防晒霜，虽然说自带小麦健康色，但平时也得注重保养啊。”那要怎么做好防晒护肤呢？

首先物理防晒要做好，出门带遮阳大檐帽子、墨镜、防晒衣、防晒伞等物理防晒产品，把自己严严实实地遮住。

其次就是防晒霜，最好是出门前15～30分钟涂抹防晒，等它成膜后再出门，这样的防护效果。如果长时间待在户外，最好把防晒霜带上，定时涂抹。一般建议每隔2小时到3小时抹一次。

最后比较重要的一点就是内在食养。在平时生活中可以多吃一些可以美白防晒的食品。

怎么拯救晒黑皮肤？

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