今年全国两会期间，“体重管理”成为全民关注的热点。在十四届全国人大三次会议中，国家卫生健康委员会主任雷海潮提出实施“体重管理年”3年行动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。

“国家喊你减肥”这一话题迅速登上各大平台热搜，背后折射出我国肥胖问题的严峻性——据预测，2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。相当于每3个成年人中2人超重、每3个儿童中1人肥胖。

肥胖不仅仅是外貌焦虑这么简单，肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200余种疾病强相关，还会增加十多种癌症的发病率。世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为“慢性代谢性疾病”，与很多慢性疾病都脱不了关系。

很多人以为轻断食就是饿肚子，大错特错！

从医学角度看，营养治疗是肥胖症综合治疗的基础，轻断食是其中一种方式，但绝不是过度节食。节食要科学适度，在保证蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和水分摄入的基础上，根据体重，控制热量摄入，这才是正确的打开方式。

以为不吃晚餐就能悄悄变瘦？这是个大坑！

长期不吃晚餐，早餐和午餐摄入的热量会转化为脂肪，体重不降反升，而且身体基础代谢率会下降，让你变成“易胖”体质！一旦恢复吃晚餐，体重反弹的速度让你怀疑人生。

虽然断碳水短期内能掉秤，但很难坚持，不科学的断碳水会伤害身体，像脑细胞靠葡萄糖供能，长期断碳水可能导致记忆力下降。健康减肥不是不吃主食，而是少吃“精致”碳水化合物和添加糖。

其实，盲目节食、过度运动、作息紊乱都是隐藏的“绊脚石”。身体代谢越减越慢，意志力被反复消耗，越努力越焦虑！别让减肥变成痛苦拉锯战，科学拆解“瘦身难题”，找到适合自己的方法，才能打破困局，轻松蜕变！

想减肥却戒不掉米饭、面条、面包？含有大量淀粉的食物，淀粉会分解成葡萄糖，过量糖分不仅转化为脂肪，还会引发血糖波动，让你感觉更容易饿！

瑶瑶兽·白芸豆压片糖果，科学阻碳，“拦截”糖脂吸收！白芸豆含α-淀粉酶抑制剂，能抑制淀粉酶活性，减少淀粉分解为葡萄糖，从而降低热量吸收，减少脂肪囤积。

吃多难瘦，吃少易饿？一少吃就容易饿，还容易头晕眼花，人也会变得无精打采，很容易疲劳，更甚胰岛素抵抗。

瑶瑶兽·桃胶防弹奶茶固体饮料，含有中链甘油三酯（mct），加速燃脂供能，增加饱腹感，从而减少一整天的热量摄入，将人体从燃烧糖分的代谢模式转换成燃烧脂肪为主的代谢模式，促进脂肪分解，科学燃脂更高效。

人体肠道菌群约1.5-2公斤，其组成影响营养吸收、炎症调节和能量代谢，研究表明，肥胖人群肠道菌群多样性显著降低（*《自然》期刊2022）。

瑶瑶兽·玉油柑益生元风味饮，多种益生元+益生菌+植物综合酵素原液加持，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌繁殖，促进肠道消化，维护肠道健康，提升新陈代谢。肠道有活力，减重更轻松。 

随着年龄增长、经历生育、社会压力等，腰腹赘肉愈发肆意增长，顽固堆积，在中医看来肥胖往往与体内寒湿过重密切相关寒湿气，导致机体代谢不畅，脂肪逐步堆积，减重难上加难。

瑶瑶兽·草本滴滴精华液，通过脐部穴位按摩快速渗透吸收，赶走身体寒气、湿气，调理肠胃亚健康。加速肠道蠕动，代谢体内垃圾积便！改善身体自身代谢脂肪功能，祛除多余油脂！

减肥不是饿出来的，是日复一日科学管理出来的~除了科学方法，强大的自律内核同样不可或缺。唯有坚持自律，才能将科学管理落实到位。愿大家都能通过科学与自律，收获健康好身材！