苗莲花祛斑美白护肤

大家都在想，喝柠檬水会不会让皮肤变黑。有人认为柠檬里有维生素C，对光挺敏感的，白天喝的话可能会变黑，这事儿挺多人都在意的。那这其中的真相到底是什么？咱们就好好聊聊这个柠檬水的话题。

柠檬水与肤色无关

白天喝柠檬水不会使皮肤变黑。无论是白天还是夜晚，柠檬水都有助于让皮肤变白。这主要是因为新鲜柠檬中含有的维生素，可以有效地防止或减少皮肤色素的沉积，从而达到美白的效果。在现实生活中，许多人为了美白都喜欢喝柠檬水，但并没有发现白天喝柠檬水会导致皮肤变黑。目前，科学界还没有证据表明正常饮用柠檬水会与阳光发生反应，从而使皮肤变黑。

再说，柠檬水美白主要是因为它含有的维他命，这和光照时间无关。所以大家不用担心，白天喝柠檬水是完全没问题的。

柠檬水可抑制食欲

柠檬水挺有特点的，比如说它能帮咱们控制食欲。喝上一杯柠檬水，渴的感觉可能就消失了，食欲也会跟着下降。比如说，你看那些热量高的食物，喝完柠檬水后可能就不会那么想吃了。减肥的朋友们可以用这个方法，饭前喝点柠檬水。这样不仅能补充水分，还能避免摄入过多的热量。而且，不少减肥的人都说柠檬水有这样的效果。

有助于减肥

每天来一杯加了小苏打的柠檬水，说不定能帮着减掉点体重。小苏打和柠檬里的东西挺搭，多少能有点效果。有研究说，那些喝柠檬水的人，一段时间里减重的速度比不喝的要快。但要是想靠喝柠檬水减肥，饮食和运动也得跟上。光喝柠檬水，不控制饮食，也不爱运动，效果肯定不会太好。

利于头发健康

柠檬水对头发也有好作用。把柠檬汁和水搅拌在一起，洗完头发后，再用这水洗一遍，对头皮油多的人来说挺有用，能减少头皮出油。就像有些人试过之后，发现头发可以保持很长时间都不油腻。而且，用柠檬水洗头还能让头发吸收更多的营养。你看那些掉头发的人，用这个方法洗头后，头发的情况确实有所好转。

改善身体机能

早上要是没吃早餐，喝点柠檬水，半杯也行，能稍微缓解一下便秘的不适感。柠檬里头含有矿物质和维生素，能帮助清理消化系统里的残留物。不管是什么原因，只要身体缺水，一杯温热的柠檬水就能补充水分。而且，这样还能提高免疫力，对抗因缺水引起的疲劳、便秘、失眠等问题。不少便秘的人早上喝点柠檬水，上厕所就会顺畅很多。此外，柠檬酸还能分解皮肤下的色素颗粒，让血管更有活力和抵抗力，喝柠檬水对改善这些功能挺有帮助的。

饮用注意事项

柠檬水挺有好处，不过喝的时候有几个小地方得留心。要是胃里酸不多又容易觉得冷的朋友，最好不要饿着肚子喝，最好是在吃完饭一个小时后再喝，加点蜂蜜味道会更好。像肠胃比较脆弱的人，要是空腹喝，可能会肚子不舒服。而且，喝完柠檬水之后别忘了刷牙，别让柠檬的酸味留在牙齿上，那样容易长蛀牙。还有一点，得注意喝的量，喝多了对身体可不好。

大家平时喝柠檬水，是不是都按正确的方法？来评论区晒晒你们的喝法。顺便给这篇文章点个赞，转发一下，让更多的人知道柠檬水的学问。