苗莲花祛斑美白护肤

女人天生爱美，保养皮肤成了许多女性非常关心的大事。她们都梦想着拥有白皙的肌肤，可总觉得这需要大把大把的钱，但其实不一定。

水分摄入很重要

女人得喝够水，不然皮肤会老化，看起来没精神。女人代谢慢，喝的水比男人少，这样身体和皮肤就容易出状况。女人得养成多喝水的习惯，这样才能让身体保持健康。光喝够水还不行，还得注意喝水的时机。每天早上和晚上各喝一杯水很重要，早上那杯水能清理肠道，补充晚上流失的水分，晚上那杯水能防止血液太黏，减少问题。

补充维生素C

维生素C对皮肤的呵护可不能小看。在各种各样的水果蔬菜里，西红柿的维生素C含量特别高。女性要是每天能吃上一个西红柿，基本上就能满足身体对维生素C的需求。这样一来，就不必再额外买美容保健品了，日常饮食就能给肌肤补充必需的营养，帮助皮肤保持健康和白皙。

睡前面膜功效大

晚上睡觉前，女性应该给自己敷个简单的面膜。这样能清除脸蛋上的污垢，让皮肤变得更紧致。敷完面膜后，再涂上护肤品，皮肤就能好好修复一晚。这方法不贵，但能让皮肤在夜里得到好照顾。长期坚持，皮肤的状态和质感都会有提升。

补充钙质需重视

女性们特别容易缺钙。要想从饮食中补充钙质，牛奶是个好选择。而且，酸奶补钙效果更好，还更易被身体吸收。所以，女性朋友们每天来一杯酸奶，就能轻松有效地补充身体所需的钙。这样，身体机能就能保持良好状态。钙质充足了，皮肤也能得到更多营养，看起来更健康、更有光泽。

多喝矿泉水

不是随便哪种水都能呵护肌肤，像矿泉水就特别适合保养皮肤。洗完脸后躺下，用矿泉水打湿一块纱布，敷在脸上。等纱布干了，再浸湿继续敷。这样，皮肤就能吸收到矿泉水里的微量元素和矿物质。这方法不花一分钱，却能给脸部补充必需的营养，对皮肤健康大有裨益。

喝茶好处多

女性喝茶挺合适，像绿茶和乌龙茶都是不错的选择。特别是那些想减肥的女性，茶简直就是天然的减肥帮手，对消除肚子里的脂肪特别有效。喝杯茶不仅能让你身材更棒，还能让你的皮肤变好，因为它能加快身体的新陈代谢，让皮肤看起来更有活力。

保养皮肤时，得留心不少细节。像女人可以适量吃点醋，这样三餐里加点醋能帮血管别那么快硬化。还有，化妆台上摆一瓶醋也挺管用，每次洗完手，涂上醋敷20分钟再洗掉，手就变得嫩滑白皙。要是家里的水硬，洗脸水里放点醋，还能美容呢。别忘了，睡觉也超关键。别错过了皮肤保养的最佳时段，要是睡得太晚，就算睡得再久，皮肤也难保持好状态。说个问题给大家：你们在日常保养皮肤时，都用过哪些不花钱的小窍门呢？快来分享、点赞和评论吧！