苗莲花祛斑美白护肤

吃什么可以淡斑

柠檬

柠檬，被誉为“维生素C仓库”，在美白水果中无疑排名第一。 柠檬具有去除黑色素、提亮肤色、帮助皮肤抵抗衰老的功效。 每天喝一片柠檬泡水，可以让皮肤白皙无瑕。 用柠檬来美白、祛斑。 不仅可以吃，还可以涂抹。 柠檬中含有大量果酸，可以软化皮肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥具有滋润皮肤、祛斑、减肥的功效。 准备大米100克，黄瓜一根，生姜适量。 先将大米淘洗干净，用水煮沸，将黄瓜洗净切丝，生姜切丝。 米饭煮30分钟后，加入切碎的黄瓜、姜丝，煮至浓稠，每日服两次。

番茄

西红柿含有丰富的维生素C，可以美白皮肤、去除色斑。 而且，西红柿的营养非常丰富，热量也很低。 它们不仅可以美容还可以保持身材。 每天喝一杯新鲜的番茄汁。 西红柿中含有的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的pH值。 要改善皮肤黝黑和粗糙，可将番茄汁涂在脸上20分钟，然后洗掉。 美容效果非常好。

草莓

草莓含有丰富的维生素A，可以修复皮肤，促进老化细胞脱落，使皮肤细胞再生。 而且其含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白、滋润皮肤。 经常食用草莓可以使皮肤光滑，防止色素沉着。 不仅如此，草莓还富含维生素A和钾，可以促进头发健康生长。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，具有很强的美白功效。 每公斤猕猴桃平均维生素C含量高达95.7毫克，被誉为“水果之王”。 其所含的维生素C、E具有抗氧化作用，可消除雀斑、痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。 猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以帮助人体消化，防止便秘。 猕猴桃中丰富的矿物质可以保护头皮，保护头发免受脏空气污染，让头发更加茂盛、润泽。

日常去除雀斑的方法

冬瓜藤用水煮

将冬瓜藤煮水用来擦脸、洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。

洗米水

淘米水兼具清洁和美白功效。 用它洗脸有意想不到的清洁和美白效果。 对于晚年形成的小斑点有效。

蜂蜜祛斑

蜂蜜被誉为“大自然完美的营养食品”。 它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。 它营养全面、丰富。 经常食用可使皮肤红润、细嫩、有光泽。