苗莲花祛斑美白护肤

1.八宝甜粥

材料：香粳米200克，红枣10颗，红豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，薏仁10克。

实践：

1、粳米洗净，备用； 红枣去核，洗净备用； 莲子去核，洗净备用； 冲洗扁豆和山药并放在一边。

2、将除粳米以外的所有材料放入砂锅中，加入适量的水。 煮沸后小火煮45分钟。 然后加一块粳米煮粥。 粥煮好后，加入适量冰糖调味即可食用。

2.牛奶核桃酱

配料：核桃仁300克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克。

实践：

1、核桃仁、黑芝麻洗净，沥干水分，放入料理机中打碎，备用。

2.将牛奶和豆浆混合后慢慢倒入搅拌机中，然后边倒边研磨。 最后将浓稠的核桃糊倒入锅中煮沸。 加入适量白糖即可食用。

自古以来，核桃都是人们喜爱的美容食品。 核桃不仅可以改善我们的皮肤状况，还能改善我们的健康！ 当然，如果你觉得牛奶核桃糊的口感不太理想，我们也可以在煮的时候加入鸡蛋，轻松改善口感。 这个食谱味道好极了。

3. 玉露美容饮

原料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

实践：

1.将梨、葡萄、甘蔗洗净备用。

2、将准备好的甘蔗等材料放入榨汁机中，去渣榨汁，加入适量蜂蜜即可饮用。

无论是梨、葡萄还是甘蔗，这些水果都能起到很好的美容作用。 同时，蜂蜜也是一种可以美容养颜、去火解毒的食物。 而将这些食物混合在一起，就能得到更好的美容养颜效果！ 长期吃这个食谱，我们就能轻松告别色斑啦！

4.胡萝卜汁

胡萝卜对于祛斑也有非常好的效果，所以如果将其榨成汁来喝的话，可以帮助我们全面提升美丽哦！ 如果不喜欢榨汁的话，也可以直接吃胡萝卜，同样能带来不错的好处。 淡斑效果！ 当然，吃胡萝卜的好处还不止这些，你可以自己去发现！